破冰游戏按摩操口诀

按摩操是常见的破冰热身游戏之一,既可以缓解学员的身心疲惫,又可以让学员以崭新的状态进入到新的课程里面去。

【活动目标】

放松身体,活跃氛围,体会助人与被助的快乐,培养感恩意识。

【活动流程】

1、请大家肩并肩围成圈站立,向右转,成前后站立队形,双手搭在前人的肩膀上。

2、根据指令,请后面的成员为前面的成员捏肩、捶背,边走边做边唱:“走起来呀走起来……捏捏肩呀捏捏肩……捶捶背呀捶捶背……”

3、每个口令重复做两遍,然后全体向后转,重复刚才的口令和动作。

4、全体站立不动,双手搭在前人肩上,原地为他揉肩、捶背,并且真诚的说一句“你辛苦了,谢谢你”。然后全体向后转身,重复刚才的动作和语言。

5、如此可以反复多次,等大家气氛活跃,身体放松后停止游戏。

【建议与说明】

1、活动中教练的指令要有节奏感,每字句的间隔适当大一些,有助于大家调整各自的步伐和动作与教练指令节奏合拍。

2、提醒学员捏肩捶背时用力不可过大,以对方感觉到舒服为准。

3、活动中学员的行进速度不宜过快,要跟随节拍缓慢前进。

4、若想进一步活跃团队氛围的话,按摩可以从头—肩—背—腰逐一按摩(建议根据学员情况适当选择按摩部位)。
破冰游戏按摩操口诀

破冰游戏按摩操口诀一

揉揉你的头啊, 好多的油啊; 揉揉你的头啊,学业不用愁啊;

揉揉你的头啊,学习要加油啊; 揉揉你的头啊,今年你最牛啊;

揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊; 揉揉你的肩啊,平时少贪玩啊;

揉揉你的肩啊,答题要熟练啊; 揉揉你的肩啊,学习要领先啊;

捶捶你的背啊,上课不能睡啊; 捶捶你的背啊,学习不会累啊;

捶捶你的背啊,快乐永相随啊; 捶捶你的背啊,学业有所为啊;

揉揉你的腰啊, 好多的膘啊; 揉揉你的腰啊,作业要上交啊;

揉揉你的腰啊,朋友你要交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊

破冰游戏按摩操口诀二

摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊;

摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;

揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;

揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;

拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;

拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;

拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;

拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;

揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的膘啊;

揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;

下面礼尚往来……

破冰游戏按摩操口诀三

揉揉!… 咿呀!咿呀!… 揉揉!

揉揉!… 咿呀!咿呀!… 揉揉!

揉揉!… 咿呀!咿呀!… 揉揉!

拍拍!… 咿呀!咿呀!… 拍拍!

拍拍!… 咿呀!咿呀!… 拍拍!

拍拍!… 咿呀!咿呀!… 拍拍!

二档(速度加快):

揉揉!… 咿呀!咿呀!… 揉揉!

揉揉!… 咿呀!咿呀!… 揉揉!

揉揉!… 咿呀!咿呀!… 揉揉!

拍拍!… 咿呀!咿呀!… 拍拍!

拍拍!… 咿呀!咿呀!… 拍拍!

拍拍!… 咿呀!咿呀!… 拍拍!

三档(速度飞快):

揉揉!… 咿呀!咿呀!… 揉揉!

揉揉!… 咿呀!咿呀!… 揉揉!

揉揉!… 咿呀!咿呀!… 揉揉!

拍拍!… 咿呀!咿呀!… 拍拍!

拍拍!… 咿呀!咿呀!… 拍拍!

拍拍!… 咿呀!咿呀!… 拍拍!

 下面礼尚往来……